Mental träning

Det krävs mycket för att bli en bra idrottare. För att nå en topprestation bör man träna både fysiken, tekniken och psyket.

Vad ska andra tycka? Om jag inte vinner är jag dålig. Gud vad pinsamt! Jag måste vinna! Prestationsångest kan yttra sig på flera sätt. I många matcher är hantering av den mentala pressen den avgörande faktorn.

Ett sätt att hantera pressade situationer är med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT). Vid prestationsångest fokuserar KBT på två centrala tekniker – exponering och kognitiv omstrukturering. Detta för att ändra tankar och beteenden.

Jenny Edner har tävlat i tennis på hög nivå, både nationellt och internationellt, och är utbildad psykoterapeut (Steg 1 KBT Elitidrott). Jenny erbjuder idrottspsykologisk rådgivning via sitt företag Your Performance. Jenny är också tränare på SALK och spelledare för Salks Damklubb.

SALK har ett nära samarbete med Jenny. Alla Salkmedlemmar får därför 10 % rabatt på ordinarie pris.

Läs mer om Jenny och Your Performance här

 

Mental-träning-1_320-x-301-pxl