Mental träning

Det krävs mycket för att bli en bra idrottare. För att nå en topprestation bör man träna både fysiken, tekniken och psyket.

Vad ska andra tycka? Om jag inte vinner är jag dålig. Jag måste vinna! Prestationsångest kan yttra sig på flera sätt. I många matcher är hantering av den mentala pressen den avgörande faktorn.

Ett sätt att hantera pressade situationer är med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT). Vid prestationsångest fokuserar KBT på två centrala tekniker – exponering och kognitiv omstrukturering. Detta för att ändra tankar och beteenden.

Jenny Edner har tävlat i tennis på hög nivå, både nationellt och internationellt, och är utbildad psykoterapeut (Steg 1 KBT Elitidrott). Jenny erbjuder idrottspsykologisk rådgivning via sitt företag Your Performance.

På onsdagar finns Jenny på plats i Salkhallen i en lokal hos Naprapatkliniken. Alla medlemmar får 20 % rabatt på ordinarie pris.

Läs mer om Jenny och Your Performance här

 

Mental-träning-1_320-x-301-pxl